几点小建议-至老年萨克斯爱好者

　　近些日子，也许是春暖花开的缘故吧，在听到很多朋友心花怒放地跑到外面吹萨克斯的同时，也听到不少朋友由于方法不对，引起了身体的不适。

　　

　　惠川老师在以前的文章里不止一次地提醒过大家，一定要量力而行，不要为了心理上的一点愉悦给自己的身体带来任何压力，否则得不偿失。下面老师提几个小建议，大家根据自己的实际情况采纳即可。

　　

　　1. 每天吹萨克斯的时间不要太长

　　

　　听到一些朋友讲，每天上午3小时，下午3小时，总共6个小时都在吹萨克斯。结果一段时间下来，有的头晕脑胀，有的手指关节疼痛。不得不去医院看病。吹萨克斯本来是一件快乐开心的事情，结果反而把自己弄到大夫那里去了。。。

　　

　　大家的这种“刻苦”精神是令人佩服的，但绝不是大家学习的榜样，也千万不要效仿。人一过40以后，身体的各个组织和器官就开始走下坡路。身体的自我调节能力也会越来越差，年龄越大，就越不如从前。所以长时间的吹萨克斯，不仅不会给身体带来任何好处，而且有很大的伤害。

　　

　　吹萨克斯，绝不是一天一夕就能见到效果的，它是一种长期的活动。即使你再努力，没有个三年五载的功夫，不会有实质性的突破。因此大家一定要耐下心来。不要“急于求成”，更不能“拔苗助长”。

　　

　　这里再强调一次，对于我们广大的萨克斯业余爱好者，尤其是广大的中老年朋友们，那种所谓的“专业”的训练和学习方法是绝对不适合的。那种只适合于大学校园里那些年轻力壮的青年人。我们是为了拿萨克斯取乐，绝不是拿它当专业。大部分的朋友不仅年岁较大，而且还是“半路出家”，如果你非要走专业的路线，我不得不说你已经“误入歧途”了。

　　

　　那么怎样练习才是正确的呢？

　　

　　对于老年朋友们来说，我建议每天练习萨克斯的时间控制在3个小时之内，而且在这3个小时之内，也要至少每20分钟休息一次。

　　针对练习效果来说，每天3小时，吹一个月的效果，绝对要比每天吹6小时，吹半个月的效果要好得多。学习萨克斯一定是“日积月累”，绝不能是简单的“时间积累”。

　　

　　2. 关于头晕脑胀的问题
 

　　有些朋友反映，吹着吹着容易头晕，这是几个方面造成的，比如：劳累，姿势不正确，脖带不合适等。

　　这里谈谈姿势和脖带的问题。

　　

　　正确的姿势，肯定是把萨克斯的“份量”主要由脖带来承担。因此会给脖子（脖颈）带来比较大的压力。脖带（尤其是比较细窄的脖带）长期压迫脖颈，会造成脑供氧不足，不仅会脖子酸困，而且也会头晕。解决此问题的办法有两个，一是不要时间长（每次不要超过10分钟），注意休息。二是换比较宽点的脖带或者直接用那种可以让肩膀受力的那种产品如：

　　

　　以上这种背带都可以很好地解决上面的问题，经济实惠且简单实用，用简单的方法解决了广大萨友的“脖子”问题。

   

　　

　　3.关于手指关节疼痛的问题

　　这也是由于两个原因造成，一是姿势不正确，二是练习时间太长。有些朋友甚至疼的到医院一检查，得了腱鞘炎，关节炎等。

　　

　　姿势不正确应该是罪魁祸手。正确的姿势，右手拇指只有往外推的力，而不用右手拇指向上托的力。右手拇指需要往上托，说明你的背带太长，萨克斯太低，这样不仅手指要往上托才能让萨克斯够着嘴，而且还要低头用嘴去“够”笛头，这样的姿势是不对的，也很难看。正确的姿势是，自然站直，头部平视，背带长短调整到合适的高度，右手拇指稍往外一推，笛头就能很顺利地进入口中。这样的正确姿势也能保证气息能够顺利通过笛头进入萨克斯管中。吹出来的声音也好听。

　　

　　由于大家大部分都是自学成才，身边没有老师在一开始就给予各方面正确的指导，出现上面这些问题实属正常。但只要及时纠正，就不会有什么问题。希望广大的老年朋友们能从学习吹奏萨克斯中寻找到那份快乐。健康长寿。

　　

　　惠川老师坚持原创，未经许可，请勿删减并用于商用。